Estrés laboral y terapias alternativas

El estrés laboral aparece cuando se produce una discrepancia entre la demanda laboral y los recursos del trabajador para hacerles frente. Como nuestro cuerpo tiene unos recursos limitados, con el tiempo se origina un estado de agotamiento físico y mental  que amenaza su salud y bienestar y que afectará  también a sus relaciones familiares y emocionales.

Las causas son diversas, desde un salario insuficiente hasta el exceso de responsabilidad pasando por falta de motivación, exposición a riesgos de forma constante, altas o bajas cargas de trabajo, acoso, conflictos, etc.

Los efectos son conocidos. El nivel de productividad baja, aumenta el absentismo, se produce desorganización en el trabajo, se minimizan o interrumpen las relaciones laborales y a la par se produce baja autoestima, nerviosismo, irritabilidad, fatiga, desesperación, falta de concentración y se llega a estados patológicos como la ansiedad y la depresión.

Existen medidas para evitar el agotamiento de esos recursos que tenemos. Por ejemplo practicar ejercicios de relajación, meditación o respiración, el ejercicio físico en sí mismo, dormir más y/o mejor, evitar los ruidos altos, los cambios de temperatura extremos, vigilar la dieta, etc.

Pero cuando estos recursos se agotan y dan paso a estados patológicos es necesario utilizar otras terapias de ayuda, siendo la farmacológica la más conocida. Los ansiolíticos y antidepresivos suelen usarse a menudo, sin embargo no siempre es posible ni deseable su uso en el trabajo por los efectos secundarios que conllevan.

Es aquí donde otras terapias podrían jugar un papel importante. La efectividad de la acupuntura (2,3) y la auriculoterapia (1) está documentada desde hace tiempo, así como el uso de la fitoterapia (4) y homeopatía (5,6) y los últimos estudios cada vez más dan veracidad científica a estas terapias.

Es necesario seguir investigando y experimentado con mentalidad abierta con éstas y otras terapias en beneficio de nuestros trabajadores y pacientes.

Domingo de Pedro Jiménez

Especialista en Enfermería del Trabajo

Experto Universitario en Acupuntura y Homeopatía

1.     (1)  Reilly PM1, Buchanan TM, Vafides C, Breakey S, Dykes P. Auricular acupuncture to relieve health care workers' stress and anxiety: impact on caring. Dimens Crit Care Nurs. 2014 May-Jun;33(3):151-9. doi: 10.1097/DCC.0000000000000039.

2.     (2)  Kondo T1, Kawamoto M. Acupuncture and moxibustion for stress-related disorders. Biopsychosoc Med. 2014 Jan 24;8(1):7. doi: 10.1186/1751-0759-8-7.

3.     (3)  Bussell J.The effect of acupuncture on working memory and anxiety. J Acupunct Meridian Stud. 2013 Oct;6(5):241-6. doi: 10.1016/j.jams.2012.12.006. Epub 2013 Jan 8.

4.      (4) Fiebich BL1, Knörle R, Appel K, Kammler T, Weiss G.Pharmacological studies in an herbal drug combination of St. John's Wort (Hypericum perforatum) and passion flower (Passiflora incarnata): in vitro and in vivo evidence of synergy between Hypericum and Passiflora in antidepressant pharmacological models. Fitoterapia. 2011 Apr;82(3):474-80. doi: 10.1016/j.fitote.2010.12.006. Epub 2010 Dec 24.

5.     (5)  Echevarria Muñoz, E. Medina, Miguel A. Esquema terapéutico en Ansiedad en el entorno laboral. Centro de enseñanza y desarrollo de la homeopatía.

6.   (6)    Coppola L1, Montanaro F. Effect of a homeopathic-complex medicine on state and trait anxiety and sleep disorders: a retrospective observational study. Homeopathy. 2013 Oct;102(4):254-61. doi: 10.1016/j.homp.2013.07.002.